Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin

Intervaller på vägar, 5x (3,2,1), vila 60 OBS, reflexväst behövs!

Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga:  https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/   V4 Jörgen Ohlin & Karin Lundberg

Soppa: L+T Sundberg/C+P Mattila/L+K Hanson Städ Dam: Virve Kauranen och Nenette Däckfors Städ Herr: Göran Längheim och Johnny Junegard

3x(3'-2'-1') vila 1' Calle, Rickard & Johan

/Yvonne

/Johan

Pelle mfl

10:00  OL-intervaller vid stora grusgropen. Ca 12:15 lunch I samband med lunchen så blir det info om vårens stafetter, teknikssnack, träningsbarometern samt avstämning om hur läget är för TSK:s stafettlöpare. ca 15:00 Medeldistans - prolog + final. Pannlampa behövs. Simon ansvarar för OL-träningarna. Anmälan till träningar respektive lunch https://eventor.orientering.se/Activities/Show/22586 Välkomna!!    

Mer info och anmälan: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/22547

Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben

Välkomna till långpasta från Harbrostugan söndag 26 januari. Långpass, dusch, bastu, pasta. OBS : ingen utsatt vätska. Ta med egen! Obs anmälan på denna länk : Långpasta 26 jan Efter träningen (kl.13:30 i Harborstugan), för intresserade, föreläsning med Spårvägens och RIG Friidrottgymnasiet (Rudbeck) tränare Patrik Tjärdal. Patrik har gedigen tränarutbildning och egna erfarenheter från triathlon […]