Soppa och städa
Soppa: K+P Bergh/Å Hansson/H Trofast/U Hanning Städ Dam: Sofia Sundström och Julia Pütsep Städ Herr: Olle Andersson och Tintin Karlberg
Soppa: K+P Bergh/Å Hansson/H Trofast/U Hanning Städ Dam: Sofia Sundström och Julia Pütsep Städ Herr: Olle Andersson och Tintin Karlberg
https://eventor.orientering.se/Events/Show/51510
Jogg/lätt distans ca 25 min (spåret) + springskytte Lampa och ol-skor
Ansvarig: Axel, Viktor mfl juniorgrabbar
Banor mellan 5,5-17,5 km med varierad bansträckning. Finns goda möjligheter till att springa på fina områden och om vi har tur så tittar solen fram lite också. Ansvariga: Emil och […]
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på […]
Kör intervall/intervaller på testbanan, 1-3 varv. Avlöp 10:00 klubbstugan
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på […]
Ansvarig: Matthew
Banlängder 7.2 - 16.8 km Ansvarig: Simon
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på […]
Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga: https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ 7 Januari - ingen ansvarig utsedd - reflexslinga, gammal bana eller kanske skidåkning?
10x1' (vila 1') Vi kör i skogen. Pannlampa, OL-skor och kanske ett par varma strumpor. /Johan, Rickard & Calle
Intervaller på väg 10x 3 min, vila 60 OBS, reflexväst behövs!