Stugan uthyrd/Maria Månsson
Stugan uthyrd privat /Maria Månsson
Stugan uthyrd privat /Maria Månsson
Sprint - fokus framförhållning Snabbhet / korta intervaller Kompass och löparskor /Rickard, Johan och Björn
Intervaller på spåret, 4x(3,2,1) vila 60
Soppa: M Bratt/R Nilsson/P-O Melinder/L Agén/L Fryxell Städ Dam: Lina Matthews och Maria Ehn Städ Herr: Matthew Fellbaum och Harald Larsson
Teknikträning vid Salem, för alla medlemmar. OBS Samling 17:40 Medtag gärna liten pannlampa som kartlyse - kan behövas om man håller på lite längre. Anmälan senast onsdag kl 13 via […]
Kompass & trail/ol-skor
Intervaller på spåret 2x6 min + 4x 3 min + 4x 90, vila 60
Soppa: A Hultqvist/ H Larsson/M Brice/O Andersson/M Fellbaum Städ Dam: Sara Lundblad och Johanna Bylund Städ Herr: Kristoffer Illergård och Peter Lidströmer