Långpass med vätska senare start kl11!
OBS att vi startar långpasset 11:00 från klubbstugan! Tre banor 7km, 10,5km samt 16,4km, utgår från klubbstugan mot Visätraskogen. Vätska finns för alla banor. Våffla i klubbstugan till alla löpare! […]
OBS att vi startar långpasset 11:00 från klubbstugan! Tre banor 7km, 10,5km samt 16,4km, utgår från klubbstugan mot Visätraskogen. Vätska finns för alla banor. Våffla i klubbstugan till alla löpare! […]
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på […]
Kort tröskel + springskytte med tankeövning. Löparskor (ingen lampa behövs) /Johan, Rickard & Calle
2x 6 min + 2x 4 min + 2x 6 min, vila 60 på spåret
Soppa: T+J Junegard/I Helander/G Ehn/I Larsson/P Dahlström Städ Dam: Sofia Lönnkvist och Pauline Levinson Städ Herr: Jonas Lundblad och Lennart Agén
/Johan
Liv, Frida & Ida
Info på Eventor
Samling Brantan för samåkning. Medtag ol-skor, kompass och gärna GPS-klocka https://www.livelox.com/Events/Show/143695/13-16-30-november-
Lördagsbacke 4x ~1km, vila 90 på spåret Ansvarig: Madara och Tilda
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Banlängder 6-16 km. Vätska på alla banor. Välkomna önskar Kenneth och Hasse!
Stora prisbordet börjar kl 15:30