13-16+ Korta stigintervaller
Löpskolning 2x5x30" (vila 1', set 3') (Johan)
Löpskolning 2x5x30" (vila 1', set 3') (Johan)
Träning på karta Salem-Rönninge. Se länk till nyheten nedan för mer info och anmälan där med en kommentar. https://www.tullingesk.se/nyheter/sensommartraning-salem-ronninge/
Lilla mötesrummet
Träning på karta Salem-Rönninge. Se länk till nyheten nedan för mer info och anmälan där med en kommentar. https://www.tullingesk.se/nyheter/sensommartraning-salem-ronninge/
1 min intervaller på spåret Alla välkomna! /Johan
OL-slingor + korta intervaller Kompass och lämpliga skor /Johan, Lina, Calle, Rickard mfl
Intervaller på spåret, 4x 3 min + 6x 90, vila 60
Soppa: Y Andersson/B Axelsson/A-K+G Ohlsson Städ Dam: Carina Ronge och Linnea Fryxell Städ Herr: Henrik Bladh och Björn Normark
1316 ledarmöte