HD17:10x 3 min, vila 60. OBS, reflexväst behövs!
TSK-klubbstugan Flottiljvägen 56, Tullinge, SwedenIntervaller på väg 10x 3 min, vila 60 OBS, reflexväst behövs!
Intervaller på väg 10x 3 min, vila 60 OBS, reflexväst behövs!
Soppa: L+P Leickt/L Evjen/D Nygren/C+P Lidströmer Städ Dam: Katarina Tonring och Gunilla Eriksson Städ Herr: Robin Grankvist och Andreas Hultqvist
Ansvarig: Matthew Samling: Brantan kl. 18:00 Max 12km.
/Johan & Björn
Ansvarig: Madara och Tilda
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Plats: Tveta Friluftsgård Tid: Samling 9:50, Start 10.00 Vad: Långpass (Totalt 13 km) med många möjligheter till avkortning. (Man kan även ta bil ner till Lerhaga och springa delen längst bort om man så önskar) Vilka: SNO, Tullinge och TMOK Dusch och Bastu: Finns i Kamratstugan Fika/Servering: Helgserveringen i Tveta är öppen - Enligt ordinarie […]
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
OL-bana med avkortningsmöjligheter: 5,7km: S-M 4,6km: S-3, 8-M 3,0km: S-3, 11-M V3 Karin, P-A & Fredrik Forsberg
Intervaller på väg 5x 6 min, vila 90 OBS! Reflexväst behövs!
Soppa: K Håland/M Heinrup/L Hävren/G Eriksson/A Perneby Städ Dam: Karin Lundberg och Åsa Flodmark Städ Herr: Ingemar Åkerman och Mats Berg
Månatliga EK-mötet
Anmälan via eventor en vecka innan!