Grupp 4 - gruppen för alla! Träningen denna gång är en bana med flera avkortningsmöjligheter. Ta med skor för löpning i skog, pannlampa, kompass samt A4-plastficka. Lite längder (finns tryckta […]

/Johan & Rickard

Intervaller på spåret. 5,5,4,4,3,3,90,90, vila 90 Ses där 😃