Evenemang

Intervaller på spåret, 5x (3,2,1) vila 60

Teknikträning öppen för alla medlemmar Anmälan senast onsdag kl 12 via Eventor: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/23552 Samling: Lilla parkeringen vid skogen norr om Salemsvallen (vanliga stället) https://maps.app.goo.gl/2W6WBnLWagi6VAR47 Begränsat antal parkeringar vid samlingen annars finns parkeringar vid Salemsvallen och Nytorpsskolan (Tvillingvägen) samt möjlighet att stå längs gatorna i området (kolla skyltning och stå på samma sida som övriga bilar). Banor/tema: […]

Utomhus, samling gymmet. /Johan

Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga:  https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ V18 Mia Bratt & Carina Ronge OL skogs-intervaller med snitslar utsatta. Favorit(?) i repris från 2022! Välkomna!

Uppvärmning med orienteringsbana. Stigintervaller med springskytte /Rickard, Calle & Johan

Intervaller på spåret 2x 5min, vila 90 + 5x 60/45 + 5x 30/30

Ansvarig: Yvonne Andersson 

Vi kör ingen organiserad teknikträning denna vecka. I filarkivet finns för egen utskrift orange och svart bana från Sydsamarbetets träning som utgår från Alby Friluftsgård i Tyresö. Vi har också tillgång till Natt-SM-träningen som utgår från Gladö Kvarns industriområde. Även den kartan finns nu i filarkivet under v. 18. Oklart hur länge denna träning är […]

Ben, mage och rygg. Vi kör utomhus. Samling utanför gymmet.