HD17: 2x 6 min + 4x 3 min, + 4x 90, vila 60
TSK-klubbstugan Flottiljvägen 56, Tullinge, SwedenIntervaller på spåret, 2x 6 min + 4x 3 min, + 4x 90, vila 60
Intervaller på spåret, 2x 6 min + 4x 3 min, + 4x 90, vila 60
Soppa: A+E Myrberger/M Andersson/S Jansson/S Pousette/M Wallqvist Pousette Städ Dam: Frida Forsberg och Karin Forsberg Städ Herr: Andreas Aasa och Johan Ställberg
Ansvarig: Simon
Ansvarig: Tintin
https://eventor.orientering.se/Activities/Show/22883
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Banlängder: 6-18 km Vätska! Våffla efter träningen till alla löpare! Ansvarig: Erik B och Piero
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Grupp 4 - gruppen för alla! Träningen denna gång är en bana med flera avkortningsmöjligheter. Ta med skor för löpning i skog, pannlampa, kompass samt A4-plastficka. Lite längder (finns tryckta på kartan också): S-M - 4,9km (hela banan) S-K11 - 3,1km (första två) S-K7 - 1,9km (första) K7-K11 - 1,2km (andra) K12-M - 0,9km (tredje) […]
/Johan & Rickard
Intervaller på spåret. 5,5,4,4,3,3,90,90, vila 90 Ses där 😃
Soppa: J+S Lönnkvist/I Åkerman/C Eriksson/A Riseth/F+R Grankvist Städ Dam: Linda Bergman och Caroline Lidströmer Städ Herr: Carl-Johan Arevång och Henrik Klockare