Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Intervaller på väg 5x 6 min, vila 90 OBS! Reflexväst behövs!
OL-bana med avkortningsmöjligheter: 5,7km: S-M 4,6km: S-3, 8-M 3,0km: S-3, 11-M V3 Karin, P-A & Fredrik Forsberg
Soppa: K Håland/M Heinrup/L Hävren/G Eriksson/A Perneby Städ Dam: Karin Lundberg och Åsa Flodmark Städ Herr: Ingemar Åkerman och Mats Berg
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Långpass mot Visättraskogen. Möjligt att starta/parkera vid korsningen : Smedvägen/VH-vägen. Slingor med bra avkortningsmöjligheter. Kartor utskrivna och ligger på bordet i lilla mötesrummet. Vätska och choklad kommer att serveras vid bokontrollen : ) Ansvariga: Lin och Björn