V37 Jörgen Ohlin & Karin Lundberg Gemensam uppvärmning till starten som är vid ett bo där det utgår sex OL-slingor. Ni får kartorna vid starten. Ta med egen plastficka!
Intervaller på spåret, 6,6,3,3 vila 60 + 4x 90, vila 60
Soppa: L+H Sundqvist/K Tonring/U Tonring/J Dyberg Städ Dam: Ann-Sofie Nybäck och Anna Myrberger Städ Herr: Viktor Imark och Niklas Sundqvist
OL och 1 min intervaller OL/trailskor och kompass /Rickard, Johan och Anna
Teknikträning vid Bovallen, Tumba, för alla medlemmar Anmälan senast onsdag kl 13 via Eventor: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/21713 Samling: Parkeringen Bovallen Karta: https://kartor.eniro.se/m/MskxD Medtag plastficka A4 för vit-orange och A3 för svart Banor/tema: Vanliga banor. På svarta banor är småstigar bortplockade. Prel banlängder: Svarta banor, 4,5-9,7 km. Orange 3,5 km. Gul 2,5 km. Vit 2,3 km Ansvariga ledare: 9-12 Ledare: […]