Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Soppa: Sportlov - Ingen soppa Städ Dam: Tilda Andersson och Tuva Nikolausson Städ Herr: Erik Berggren och Mats Fryxell
Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga: https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ V9 ingen organiserad träning pga sportlov - För er som kommer i kväll så tänkte jag köra reflexen Mvh / Björne
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Start/Mål på västra sidan av Gömmaren (Parkering vid badet) https://www.google.se/maps/place/59%C2%B015'14.2%22N+17%C2%B054'33.9%22E/@59.253953,17.9087729,123m/data=!3m2!1e3!4b1!4m4!3m3!8m2!3d59.253953!4d17.909418?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDIyNi4xIKXMDSoJLDEwMjExNDU1SAFQAw%3D%3D 1 vätskekontroll på kort och mellan, 2 på lång / längre Korta: 6,7km (1:7500) Mellan: 10,0km (1:7500) Lång: 13.2km (1:10000) Längre: 15,8km (1:10000) Ansvariga: Calle A och Lina M
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Soppa: A+E Myrberger/M Andersson/S Jansson/S Pousette/M Wallqvist Pousette Städ Dam: Frida Forsberg och Karin Forsberg Städ Herr: Andreas Aasa och Johan Ställberg
Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga: https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ V10 Rickard Andersson & Peter Mattila Orienteringsbana med kontrollpunkter markerade med antigen snitsel eller vit reflex. Hela banan 5,6 km + uppvärmning till startpunkt. Banan avkortningsbar.
Intervaller på spåret, 2x 6 min + 4x 3 min, + 4x 90, vila 60
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Banlängder: 6-18 km Vätska! Våffla efter träningen till alla löpare! Ansvarig: Erik B och Piero
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Soppa: J+S Lönnkvist/I Åkerman/C Eriksson/A Riseth/F+R Grankvist Städ Dam: Linda Bergman och Caroline Lidströmer Städ Herr: Carl-Johan Arevång och Henrik Klockare
Grupp 4 - gruppen för alla! Träningen denna gång är en bana med flera avkortningsmöjligheter. Ta med skor för löpning i skog, pannlampa, kompass samt A4-plastficka. Lite längder (finns tryckta på kartan också): S-M - 4,9km (hela banan) S-K11 - 3,1km (första två) S-K7 - 1,9km (första) K7-K11 - 1,2km (andra) K12-M - 0,9km (tredje) […]
OL-intervaller i Visättra. Samling vid Hantverksbyn 10:00, se följande länk samlingsplats. Går troligtvis att parkera vid samlingsplatsen. Ansvarig: Simon
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga: https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ V12 Piero Sannicolo & Åsa Sand
Soppa: Y Andersson/B Axelsson/A-K+G Ohlsson Städ Dam: Jenny Aasa och Lin Normark Städ Herr: Henrik Trofast och Daniel Helander
10:00 Träning. Teknik Ansvarig Matthew 12:00 Lunch 12:30 EK och UK pepp bla om lag och laguttagning
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga: https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ V13 Patrik Leickt & Lisa Leickt
Soppa: P-L Putkonen/A Karlsson/L Fredriksson/C-J Arevång/K+K Strålin Städ Dam: Frida Grankvist och Lisa Leickt Städ Herr: Olof Arevång och Viktor Wistrand
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
