Intervaller på spåret 2x6 min + 4x 3 min + 4x 90, vila 60
Soppa: A Hultqvist/ H Larsson/M Brice/O Andersson/M Fellbaum Städ Dam: Sara Lundblad och Johanna Bylund Städ Herr: Kristoffer Illergård och Peter Lidströmer
Teknikträning i Flemingsberg med sprintbanor, för alla medlemmar. OBS Samling 17:40 Anmälan senast onsdag kl 13 via Eventor: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/21794 Samling: Flemingsbergs torg/centrum, utan för ingången till köpcentret. https://maps.app.goo.gl/uhzjDnY5PgZ5QSW49 Parkering: På torget eller i P-hus under köpcentret. Gratis 1 h med app därefter 12 kr/h. Alternativt pendeltåg eller cykel. Banor: Bana Kontroller Längd Vit 1 9 0,6 km […]
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Kompass, pannlampa och trail/ol-skor. /Johan & Rickard
Soppa: J+A Aasa/C Stenson/Å Rimsjö Sand/P Sannicolo Städ Dam: Magdalena Hoffsten-Arkäng och Linda Fredriksson Städ Herr: Ingemar Larsson och Anders Karlsson
Teknikträning Riksten för alla medlemmar. Anmälan senast onsdag kl 13 via Eventor: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/21848 Samling: 17:50 Klubbstugan eller 18:00 vid Ica Riksten Banor: Nattbanor i skog med slingor Gul Orange Violett Ansvariga ledare: 9-12 Ledare: Anders Närvaro: Hanning 13-16 Ledare: Anna Utskrift: A Ställberg Banläggare och utsättning: A + A Ställberg Inplockning: Rickard
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Soppa: S+J Lundblad/P Tjärdal/A+A Ställberg Städ Dam: Ellinor Fryxell och Elin Nygren Wåhlin Städ Herr: Anders Ställberg och P-O Melinder
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Soppa: Å+F Flodmark/L Matthews/L+E Näsman Städ Dam: Åsa Rimsjö Sand och Yvonne Andersson Städ Herr: Hasse Sundqvist och Mikael Sundqvist
Tipspromenad med barn och vuxenfrågor. Motionsbingo Start kl10-12 Fikaservering kl.10-13. Lotterier Välkomna! Supporterklubben
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på plats). Ingen föranmälan, bara kom! VÄLKOMMEN //Kristin
Soppa: A-K+M Sundqvist/M Heijkenskjöld/E Leandersson/K Wåhlin Städa Dam: Lena Sundqvist och Mia Bratt Städa Herr: Örjan Arkäng och Magnus Wallqvist Pousette
