Stugan bokad/TSK after run 25-manna
TSK-klubbstugan Flottiljvägen 56, Tullinge, SwedenStugan bokad/TSK after run 25-manna
Stugan bokad/TSK after run 25-manna
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på […]
V42 Rickard Andersson & Peter Mattila Korta slingor i skogen bakom Ica Riksten. Uthängda reflexstavar. Vi samlas bakom klubbstugan och joggar tillsammans till startpunkten. Utöver svåra banor finns även några […]
Olskor, kompass o lampa
Intervaller på spåret, 5x 6 min, vila 90
Soppa: S+J Lundblad/P Tjärdal/A+A Ställberg Städ Dam: Ellinor Fryxell och Elin Nygren Wåhlin Städ Herr: Anders Ställberg och P-O Melinder
Ingen organiserad teknikträning denna vecka. Men sydsamarbetets nattbanor vid Sundby/Gladö finns för utskrift i filarkivet och kan köra valfri dag/natt denna vecka.
Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på […]
Vi springer banorna för Luffarligan som går av stapeln på onsdag. Stort tack till Anders mfl som håller i den! 4 banor finns det att välja mellan, 5,5km - 4,5km […]
Sprintstafett med korta, enkla OL slingor. Löpar/trailskor och pannlampa samt gärna kompass. /Rickard, Johan och Calle
Intervaller på spåret, 10x 3 min, vila 60
Soppa: Å+F Flodmark/L Matthews/L+E Näsman Städ Dam: Åsa Rimsjö Sand och Yvonne Andersson Städ Herr: Hasse Sundqvist och Mikael Sundqvist
Teknikträning Flottsbro för alla medlemmar. Anmälan senast onsdag kl 13 via Eventor: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/21934 Samling: 18:00 stora parkeringen nära Flottsbro skidbacke Banor: Nattbanor i skog (Sydsam) Orange 4 km Svart 4,5-9,1 km […]