Tid: 19-20 Plats: Parkhemsskolans gympahall Vem: TSK-medlemmar Förkunskaper: INGA! Alla kan vara med på sin nivå! Vad: Styrka för hela kroppen. Enkla övningar, oftast med egna kroppen som vikt men ibland även med gummiband (finns på […]

Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga:  https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ V9 ingen organiserad träning pga sportlov - För er som kommer i kväll så tänkte jag […]

Intervaller 6x 4 min + 4x 90 sek, vila 60

Ansvarig: Matthew

Ansvarig: Victor Imark

Start/Mål på västra sidan av Gömmaren (Parkering vid badet) https://www.google.se/maps/place/59%C2%B015'14.2%22N+17%C2%B054'33.9%22E/@59.253953,17.9087729,123m/data=!3m2!1e3!4b1!4m4!3m3!8m2!3d59.253953!4d17.909418?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDIyNi4xIKXMDSoJLDEwMjExNDU1SAFQAw%3D%3D 1 vätskekontroll på kort och mellan, 2 på lång / längre Korta: 6,7km (1:7500) Mellan: 10,0km (1:7500) Lång: 13.2km (1:10000) […]

Grupp 4 - gruppen för alla! För instruktioner och lista över alla ansvariga:  https://www.tullingesk.se/bredd-motionar/ V10 Rickard Andersson & Peter Mattila Orienteringsbana med kontrollpunkter markerade med antigen snitsel eller vit reflex. […]

Intervaller på spåret, 2x 6 min + 4x 3 min, + 4x 90, vila 60

Soppa: A+E Myrberger/M Andersson/S Jansson/S Pousette/M Wallqvist Pousette Städ Dam: Frida Forsberg och Karin Forsberg Städ Herr: Andreas Aasa och Johan Ställberg

Ansvarig: Simon