Grupp 4 träningar

Grupp 4 är tisdagsträningen för alla som inte passar in i någon annan grupp. Ledaren har till uppgift att samla gruppen utanför klubbstugan och hålla i någon typ av löp- eller OL-aktivitet. Skriv på "Snacket Går" vilken typ av träning som väntar, ange specifikt om markering i skogen vid OL-träning finns. 

Riktlinjer för träningarna: 

1. Ansvarig ska helst vara på plats och leda träningen.
2. Kan man inte leda övningen personligen utses en ersättare som leder övningen.
3. Ledaren skall se till att det finns minst en mobiltelefon med ut på träningen!
4. Färgkopierade kartor är bra om det är en OL-aktivitet. Karta hämtas ur postlåda på klubbstugans vägg mellan 17.45 och 19.00
5. Tre nivåer, exempelvis 4, 6 och 8 km eller 45, 60 och 75 minuter.
6. Gemensam uppvärmning 1-1½ km i en fart som ALLA hänger med i. 
7. Löparna ser själva till att alla deltagare delas upp i par om 2 och 2 eller 3 och 3 som inom paret ser till att alla i paret är tillbaka efter träningen. Extra viktigt då vi inte har soppa och därför riskerar att inte sakna någon som kan vara kvar i skogen.  
8. Kontakta nästa veckas ansvarige för grupp 4 träningen
9. Om du inte kan din gång så byt vecka med någon annan.
10. Ange på snacket går och/eller i kalendern innan träningen - gärna redan på måndagen - vilken typ av träning som väntar och om snitslar (el liknande) finns utsatt vid OL-träning. 
11. Färgade reflex-snitslar finns i förrådet. Skall även plockas in efteråt förstås! 

Våren  2022 (siffran anger veckonummer)

2 Mia Bratt 

3 Rudolf Hersén & Per-Ove Melinder

4 Peter Bergman & Stefan Ferdman 

5 Lennart Hävrén & Ingemar Larsson 

6 Hans & Lena Sundqvist  

7 Piero Sannicolo & Åsa Sand

8 Patrik Leickt & Lisa Leickt

9 Lennart Agén & Tomas Hultqvist 

10 Barbro Lönnkvist & Lars Lönnkvist

11 Pia-Lena Putkonen & Anders Karlsson

12 Hela klubben-träning planeras

13 Per-Arne & Karin Forsberg

14 Tina & Johnny Junegaaard

15 Jörgen Ohlin & Karin Lundberg

16 Daniel Helander & Henrik Bladh

17 Björn Axelsson & Yvonne Andersson

18 Anna Perneby & Anna-Karin Ohlsson

19 Erik Berggren & Kenneth Jönsson

20 Stockholm city Cup (eller egen träning)

21Mia B

22Henrik Dufberg & Pär Dahlström

23